▶夏天 该吃些什么

    夏天，热呼呼的天气，再加上热辣辣的辣椒，是不是一想到就满头大汗了呢。夏天，大多数的人都会说包含应以清淡为主，这是没错的，但是其实在夏天人们也应该适当的吃一些主食以及热量高的食物，配合适合的流质食品以及大量的新鲜水果和蔬菜，可以帮你对抗高温。

▶红辣椒 哈密瓜 番茄 夏季三大神器

    红辣椒有较高的防中暑效果，这是鲜为人知的，热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但红辣椒所富含的维生素C和辣椒素可以有效的促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

其实，在夏季，大家还可以多吃些哈密瓜和番茄，哈密瓜可以帮助抵抗紫外线的辐射，并有助于维护皮肤健康，番茄有消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。

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